الأسباب:
-نقص الماء في الجسم جراء الصيام.
-قلة النوم خلال الشهر الفضيل لدى البعض.
-السهر لفترات طويلة.
-نقص التدخين لدى المدخنين، حيث أن الجسم معتاد
على دخول النيكوتين في الدم.
-نقص السكر في الدم.
-انخفاض الضغط.
-نقص عنصر الزنك جرّاء التعرّق.
-الأنيميا، وظهورها على الفرد مع طول فترة الصيام.
العلاجات:
-الإكثار من شرب الماء كل نصف ساعة ما بين الفطار والسحور.
-النوم المعتدل.
-الامتناع عن السهر بشكل مفرط.
-أكل طبق سلطة بين وجبتي الإفطار والسحور، إذا كان سبب الصداع (الأنيميا).
-أخذ ملعقتين عسل كبيرة مع وجبة السحور.
-أخذ 15 قطرة من دواء رفع الضغط حتى يتمكن الصائم من مواصلة نهار رمضان.
-أكل علبة زبادي مع وجبة السحور، مع 10 حباب مكسرات بين وجبتي الإفطار والسحور، إذا كان سبب الصداع نقص الزنك، مع أخذ شوربة الخضار، والمأكولات البحرية.
-الاعتدال في الأكل على الإفطار.
الدكتور أحمد دياب
0 التعليقات :
إرسال تعليق