كل ماتريد أن تعرفه عن Whey protein..لبناء العضلات

Whey protein..

_احد المكملات الغذائية المستخدمة من قبل الرياضيين لبناء العضلات..

_يشكل 20%من نسبة البروتينات المكونة ل اللبن ..

_يعتبر مصدر كامل للبروتين ..

_يحتوى على ال9 احماض الامينية الاساسية (اوميجا 3 ، والاوميجا 6 ) والتى تعد مصدر رئيسى وعامل اساسى فى بناء العضلات وزيادة كتلتها..

_يحتوى ايضا على معادن ، اللاكتوز ، وكميات صغيرة جدا من الدهون..

_يحافظ على كفاءة العضلات ويعمل على زيادة كتلتها

_يمكن اعتباره ايضا مقوى للجهاز المناعى ..

_يستعمل من قبل الرياضيين وكمال الاجسام وذوى النشاط الحركى الزائد ، كما يستعمله ايضا النباتيين كمصدر للبروتين الحيوانى غير الطعام ..

_اثاره الجانبية بسيطة تشمل :
انتفاخ وغازات وتقلصات بالجهاز الهضمى..
غثيان واحيانا اضطراب بحركة الامعاء اذا كان الشخص يعانى من
Lactose intolerance ..

Share on Google Plus

About HAYA TONSY

د.عمار خليل : أخصائي أمراض الباطنة العامة ( ماجستير القصر العيني ) وعضو الجمعية المصرية للتعليم الطبي المستمر والجمعية المصرية للسكر ودهنيات الدم، نتابع أمراض الكبد والجهاز الهضمي ، أمراض القلب وضغط الدم