#د_عمارخليل : نصائح للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية
تهيج الجيوب الأنفية مع تغير الفصول، والتي يصاحبها الشعور بالتعب والصداع والزكام
الاستحمام بالمياه الدافئة واستنشاق البخار الدافئ.
- رفع الرأس عند النوم ، مع وضع وسادة تحت الرأس حيث تساهم في زيادة الهواء الداخل إلى الأنف حتى تجعل التنفس أفضل.
- التخلص من التوتر والعصبية ، حيث تؤدى إلى تهيج الجيوب الأنفية.
- تناول من 6 إلى 8 أكواب من المياه ، وذلك لأنها تساعد في التخلص من المخاط وبالتالي سهولة التنفس.
- عدم التعرض لاختلاف درجات الحرارة في الأماكن التي تتواجد فيها.
- الابتعاد عن التدخين.
- الابتعاد بقدر الإمكان عن التعرض للأتربة والروائح الكريهة أو النفاذة التي تؤدى إلى الإصابة بالحساسية.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين "سي" ، والتي تساعد في تهدئة الجيوب الأنفية ، وتقوية مناعة الجسم.
موقع "health"
تهيج الجيوب الأنفية مع تغير الفصول، والتي يصاحبها الشعور بالتعب والصداع والزكام
- رفع الرأس عند النوم ، مع وضع وسادة تحت الرأس حيث تساهم في زيادة الهواء الداخل إلى الأنف حتى تجعل التنفس أفضل.
- التخلص من التوتر والعصبية ، حيث تؤدى إلى تهيج الجيوب الأنفية.
- تناول من 6 إلى 8 أكواب من المياه ، وذلك لأنها تساعد في التخلص من المخاط وبالتالي سهولة التنفس.
- عدم التعرض لاختلاف درجات الحرارة في الأماكن التي تتواجد فيها.
- الابتعاد عن التدخين.
- الابتعاد بقدر الإمكان عن التعرض للأتربة والروائح الكريهة أو النفاذة التي تؤدى إلى الإصابة بالحساسية.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين "سي" ، والتي تساعد في تهدئة الجيوب الأنفية ، وتقوية مناعة الجسم.
موقع "health"
0 التعليقات :
إرسال تعليق