نشرتها في وقت سابق على صفحتي الرسمية على الفيسبوك هنا
#الشوفان.. او #الخرطال من النشويات الصحية ويساعد في حرق الدهون فتناول نصف كوب من الشوفان يشعرك بالامتلاء .
فاكهة #الكمثرى.. سعراتها الحرارية منخفضة وتحتوي على ألياف تساعد على الشعور بالشبع وتساعد في إنقاص #الوزن
#البروكلي.. من الخضروات التي تقي من #السرطان ويحتوي على مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى قدرته على خفض #الوزن لأنه غني بالألياف التي تشعرك بالشبع، فتناول أي كمية منه لا تزيد وزنك لأنه منخفض السعرات الحرارية.
#الفاصوليا الحمراء.. غنية بالبروتين والألياف اللازمة للجسم كما تحتوي على الكربوهيدرات الصحية، فتناول نصف كوب من الفاصوليا، يوميا يساعد على إنقاص جرامين من الوزن..
#الشوفان.. او #الخرطال من النشويات الصحية ويساعد في حرق الدهون فتناول نصف كوب من الشوفان يشعرك بالامتلاء .
فوائد عظيمة ل #الجريب فروت احرص على تناوله وخاصة فترة الشتاء ..
#الجريب فروت.. له العديد من الفوائد فهو غني بالبروتين والسوائل التي تساعد على الشعور بالشبع ويعمل على خفض معدل الإنسولين الذي يقوم بدوره بتخزين الدهون، فتناول ثمرة من الجريب فروت قبل كل وجبة يساعد على خفض 450 جراما من وزن الجسم.
#الأرز البني.. تناول الأرز البني هام في #الدايت لأنه يشعرك بعدم الحرمان من النشويات ولاحتواء نصف كوب منه على 2 جرامات من النشاء ويساعد في حرق #الدهون.
د. عمار خليل
#الشوفان.. او #الخرطال من النشويات الصحية ويساعد في حرق الدهون فتناول نصف كوب من الشوفان يشعرك بالامتلاء .
فاكهة #الكمثرى.. سعراتها الحرارية منخفضة وتحتوي على ألياف تساعد على الشعور بالشبع وتساعد في إنقاص #الوزن
#البروكلي.. من الخضروات التي تقي من #السرطان ويحتوي على مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى قدرته على خفض #الوزن لأنه غني بالألياف التي تشعرك بالشبع، فتناول أي كمية منه لا تزيد وزنك لأنه منخفض السعرات الحرارية.
#الفاصوليا الحمراء.. غنية بالبروتين والألياف اللازمة للجسم كما تحتوي على الكربوهيدرات الصحية، فتناول نصف كوب من الفاصوليا، يوميا يساعد على إنقاص جرامين من الوزن..
#الشوفان.. او #الخرطال من النشويات الصحية ويساعد في حرق الدهون فتناول نصف كوب من الشوفان يشعرك بالامتلاء .
فوائد عظيمة ل #الجريب فروت احرص على تناوله وخاصة فترة الشتاء ..
#الجريب فروت.. له العديد من الفوائد فهو غني بالبروتين والسوائل التي تساعد على الشعور بالشبع ويعمل على خفض معدل الإنسولين الذي يقوم بدوره بتخزين الدهون، فتناول ثمرة من الجريب فروت قبل كل وجبة يساعد على خفض 450 جراما من وزن الجسم.
#الأرز البني.. تناول الأرز البني هام في #الدايت لأنه يشعرك بعدم الحرمان من النشويات ولاحتواء نصف كوب منه على 2 جرامات من النشاء ويساعد في حرق #الدهون.
د. عمار خليل
0 التعليقات :
إرسال تعليق