نقدم لك اليوم 6 مشروبات طبيعية تساعدك على التركيز في ليالي
الامتحانات، وفي الوقت نفسه تحافظ على حالتهم الذهنية نشطة أطول فترة ممكنة
لزيادة القدرة على التحصيل، دون أي آثار جانبية
1- القرفة
من المشروبات التي تحافظ على نشاط الذهن وتنشط الذاكرة
وتقويها، كما يمكن شربها بدون سكر للحفاظ على كمية السعرات الحرارية
اليومية للجسم، كما يمكن تحليتها بالعسل، ويمكن إضافة القليل من الحليب
الخالي من الدسم.
2- الزنجبيل
مشروب به الكثير والكثير من الفوائد من بينها قدرته على رفع
معدلات التركيز ويقظة الذهن، ربما لا يقدر البعض على شربه بسبب طعمه الحارق
لذلك يمكن إضافته على القرفة أو الحليب للحصول على مذاق طيب وكالمعتاد
يمكن تحليته بعسل النحل بدلا من السكر.
3- الأناناس
ينصح بعصير الأناناس في أوقات المذاكرة والامتحانات بسبب احتوائه على فيتامين "ج" الذي ينشط الذاكرة ويساعد على الحفظ.
4- مشروب الشوكولاتة
بالتأكيد هي عدد كبير من السعرات الحرارية في كوب واحد، لكن
لا مفر منها، تعتبر الشوكولاتة من أهم العناصر التي تساعد على التركيز
وتثير انتباه الذهن وبسبب احتوائها على مادة الكافيين فهي تعطي الجسم قدرة
أكبر على السهر، فهي تساعد الدم على التدفق للمخ كما أنها تقوي الذاكرة،
بالتأكيد يجب التعامل مع مشروب الشوكولاتة بحرص ويفضل عدم الإسراف في
تناوله.
5- الليمون
عصير الليمون بالإضافة إلى أنه منعش فهو أيضا يقوي الذاكرة
ويحسن الحالة الذهنية ويعطي المخ الصفاء والاسترخاء اللازم لتحصيل معلومات
جديدة بسهولة.
6- البرتقال
عصير البرتقال الذي يلعب دور كبير في الوقاية من الأنفلوانزا بسبب احتوائه
على فيتامين "ج" له دور آخر وهو مساعدة الجسم على امتصاص الحديد من الغذاء،
مما يعني دورة دموية أفضل وقدرات ذهنية أعلى.مقدمة من فتافيت :: و ينصح بها موقع
medecinedusportconseils.com
0 التعليقات :
إرسال تعليق