جهاز بهذه الأهمية يجب أن نهتم بصحته ونحافظ عليه قدر الإمكان
وإليك عدة أطعمة ومشروبات صديقة للكبد وتحسن من أدائه وتساعد على تنقيته
من السموم
1- الفواكه
هناك عدة أنواع من الفواكه تساعد الكبد على التخلص من السموم
يأتي على رأسها الجريب فروت لما به من فيتامينات ومركبات تساعد على إنتاج
الإنزيمات التي تعمل على إزالة السموم من الجسم، يأتي بعد ذلك البرتقال
والأفوكادو الذي يساعد على إصلاح تليف الكبد ويحميه من السموم، التفاح
وعصيره على حمض الماليك الذي يساعد على إذابة الحصوات المرارية، كذلك
الليمون الذي تساعد حمضيته على على تحفيز عملية إزالة السموم.
2- الخضروات الورقية
يمكن اعتبار الخضروات الورقية أصدقاء الكبد، تعاونه على أداء
دوره بأفضل شكل ممكن، توفر له حماية جيدة ضد المعادن الثقيلة، المواد
الكيميائية والمبيدات التي تصل الى الجسم من الطعام او الشراب الذي
نستهلكه، السبانخ والجرجير يتميزان بشكل خاص في تشجيع تدفق الصفراء التي
تعمل على إزالة الفضلات الموجودة في الدم وتمنع بذلك وصولها إلى أعضاء
الجسم المختلفة.
3- الزيوت العضوية
مثل زيت بذور الكتان وزيت الزيتون الذي له القدرة على إمتصاص
السموم الضارة من الجسم وهو ما يجعل الكبد يتفرغ لأدوار أخرى، لكن دائما ما
ينصح بالاعتدال في استخدام أي شيء حتى العناصر الطبيعية.
4- أنواع مختلفة من الخضروات
مثل الجزر والبنجر اللذان يحتويان على كميات كبيرة من البيتا
كاروتين و والفلافونويدات وهي مركبات تعمل على تحسين وظائف الكبد، بالإضافة
إلى الثوم الذي له القدرة على زيادة إنزيمات الكبد التي تعمل على تخليص
الكبد من السموم.
مقدم :: amelioretasante.com.
وفتافيت
0 التعليقات :
إرسال تعليق